Lo Step Jump ruota principalmente intorno al salto, per compiere l’allenamento aerobico, infatti, si deve saltare su un tappetino elastico, a ritmo di musica. La presenza di quest’ultima e di uno strumento, il tappeto elastico, rende la disciplina particolarmente divertente e consigliata anche a chi generalmente non ama molto il fitness.

Questa disciplina è coinvolgente e dinamica e consente di bruciare un buon numero di calorie e, di conseguenza, perdere peso.