Lo step è un’attività fisica che nasce negli anni ’90 dalla mano di Gin Miller, il quale ideò una serie di esercizi che consistono nel fare su e giù dal cosiddetto “step”, come su uno scalino.

In questo modo, scoprì che la combinazione di questo esercizio con la musica creava un lavoro cardiovascolare e muscolare molto intenso. Questa attività fitness è eccellente per mantenersi in forma e sfogarsi, e permette di bruciare fino a 500 calorie all’ora! Si possono utilizzare anche piccoli attrezzi come manubri, elastici e tappetini per rendere l’allenamento sia dimagrante che tonificante.

È un’attività idonea a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di pratica.