Il Funzionale è un allenamento a circuito che si pone come obiettivo il potenziamento e la tonificazione del corpo. Consente di migliorare e sviluppare le capacità coordinative, tra cui flessibilità, forza, resistenza, controllo della postura, agilità, velocità e mobilità articolare.

In una seduta di allenamento si svolgono sequenze di esercizi diversi, organizzati in postazioni con dei tempi di recupero tra una postazione e l’altra. Nelle diverse postazioni si fanno esercizi che prevedono l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi, come bilanceri, jumping, TRX o pesi, mentre la musica di sottofondo motiva e sostiene chi si allena. Il Funzionale è particolarmente indicato a chi vuole fare un allenamento ad alta intensità ed è idoneo soprattutto per ragazzi e uomini.