FITNESS

TOTAL BODY

total body

Punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la resistenza, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura. Il tutto accompagnato da un piacevole sottofondo musicale.

PILATES

corso pilates

Completa coordinazione di “corpo, mente e spirito”, consente di sviluppare il controllo di tutti i movimenti muscolari del corpo, correggere la postura, sviluppare la vitalità fisica, rinvigorire la mente ed elevare lo spirito.

BODY PUMP

body pump

Originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi dellasala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti, con dell'ottima musica e la possibilità di scegliere quanto peso caricare.

FUNCTIONAL TRAINING

functional trainer

Circuito di dimagrimento e tonificazione a corpo libero e con piccoli attrezzi in un allenamento breve, intenso, in cui si migliorano Resistenza, Velocità, Equilibrio, Agilità, Coordinazione, Forza.

BODY BULDING

body building

La costruzione del corpo con attrezzature specifiche atte a migliorare il tono muscolare e la forza, aumentare la resistenza, migliorare le prestazioni sportive, acquisire una condizione fisica di generale benessere e funzionalità, con l’ausilio dell’assistente di sala.

PERSONAL TRAINER

personal trainer

Consulenze con personal trainer per migliorare la forma fisica e lo stato di salute. Il suo ruolo è anche quello di educare a stili di vita sani e di motivare la vostra attività fisica.

FITNESS MUSICALE

STEP

corso step

Il gradino prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. Lo Step Tonic migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto. Lo Step coreo con le sequenze coreografiche diventa divertente e piacevole e può aiutare a diminuire lo stress mentale.

ZUMBA

corso di zumba

Lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell’Aerobica. Ha come obiettivi principali creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire in modo da far dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

FIT BOXE

fit boxe

Attività aerobica per tenersi in forma ed eliminare la tensione mentale quotidiana, mixa l’aerobica a corpo libero con movimenti dell’allenamento della boxe, con l’utilizzo dei guantoni, tirando al saccone pugni e calci.

JUMPING

corso jumping

In esclusiva nella città, biomeccanicamente la lezione di tappeto elastico è molto intensa perché, quando si salta, ogni cellula del corpo è coinvolta. Allenamento originale e divertente, efficaci per ri-equilibrare la forma fisica.

GYM JAZZ

gym jazz

Attività completo perché permette con le isolation il lavoro muscolare di ogni singola parte del corpo staccando tronco da bacino, braccio da avambraccio e così via. Grazie a musiche variegate, la mente è impegnata, dimenticando lo stress quotidiano e sviluppando la memoria nel ricordare le differenti successioni dei movimenti.

PARKOUR

parkour acrobatico

Disciplina metropolitana esclusiva in città, che consiste nel seguire un percorso stabilito, superando qualsiasi genere di ostacolo vi sia presente, con la maggior efficienza di movimento possibile, e adattando il proprio corpo all'ambiente circostante.

GINNASTICA RITMICA

Ginnastica ritmica

Uno sport che non solo forma il corpo, ma forma la persona! Eleganza, coordinazione e scioltezza, ideale per le bambine dai 4 in su, coinvolgente per l’uso dei piccoli attrezzi: cerchio, nastro, palla, funicella, clavette.

CORSI DI DANZA

HIP HOP

hip hop

Caratterizzato da rime e stili con contenuti ampi nei testi dalla vita di strada alle narrazioni quotidiane. Il riflesso di questa cultura urbana ha rivoluzionato il mondo di musica, danza, abbigliamento e design. La lezione rivolta ai bambini/e si sviluppa così in maniera dinamica e divertente.

LATINO CARAIBICO

danze latino caraibiche

Un corso base per tutti coloro che vogliono avvicinarsi al ballo per la prima volta. Un mix tra balli LATINO-AMERICANI (cha cha, rumba, jive) e BALLI CARAIBICI (salsa, bachata, merengue), che mescola, in modo allegro, ritmo, vivacità e sensualità. Provare per innamorarsene.

DANZA DEL VENTRE

danze orientali

Nota anche come “Danza del ventre”, è un’arte millenaria che affonda le radici nei culti della fertilità, dell’esaltazione della donna e del suo ventre come fonte di vita Adatta al corpo femminile, modella la linea, coinvolgendo profondamente gli addominali e ibera la sensualità, abbandonando le insicurezze.

ARTI MARZIALI

KUNG FU

kung fu

Letteralmente “esercizio eseguito con abilità", è l’insieme delle Arti Marziali Tradizionali Cinesi, che porta a saggezza interiore e regalità esteriore. I bambini/e dai 5 anni in su, in modo ludico, con esercizi fisici, acrobazie, calci in salto, imparano tecnica dopo tecnica e grazie a valori come disciplina, rispetto, controllo, coraggio e attenzione, rafforzano l’autostima: combinazione vincente di allenamento fisico e sviluppo del carattere.

ANTIVIOLENZA

Corso specifico per le donne per difesa antistupro, antirapina, antiborseggio, da coltello, pistola e bastone con mosse altamente efficaci e risolutive, il tutto sviluppato anche tramite meditazione zen e la consapevolezza e benessere del proprio corpo e io interiore.um sit amet etc etc etc

SHINGEIKO KARATE

Corso avanzato per " esperti " di arti marziali

Dopo alcuni anni di pratica, l'arte marziale deve compenetrarsi con la filosofia. "Shingeiko" significa "allenamento mentale" , o più precisamente "conoscere l'antica tradizione (Geiko) con lo spirito (Shin)".
Il corso si occupa di applicare i princìpi della spiritualità orientale al lato 'tecnico' delle arti marziali, in particolar modo del karate.

WING CHUN

Il Wing Chun é un'arte marziale specializzata nel combattimento a distanza ravvicinata e sviluppatasi nella Cina meridionale, adatto a tutti per

la DIFESA PERSONALE, uomini e donne di tutte le età. Il sistema studiato nello specifico è il Wing Chun NEW GENERATION; Offensive Defensive System, un sistema antico, che FINALMENTE prevede anche lo studio degli attacchi, contro un potenziale aggressore. Sapersi proteggere da una aggressore armato oggi è fondamentale.

WELLNESS

SAUNA

sauna relax

La sauna è un bagno di aria molto calda e secca che si effettua in ambiente chiuso dove un’apparecchiatura specifica riscalda e deumidifica l’aria. I benefici della sauna sono svariati, tra cui:aiuta a scaricare la tensione nervosa e l’ansia; la pelle si depura attraverso la sudorazione (con cui si eliminano acidi e tossine) rivelando una pulizia profonda ma delicata della pelle; aiuta a diminuire l’inestetismo della cellulite; il sistema neurovegetativo viene stimolato migliorando il metabolismo generale

SOLARIUM

solarium abbronzante

Solarium significa “luogo esposto al sole”. Oggi, le apparecchiature abbronzanti forniscono un’irradiazione UV calibrata, modulabile sulle specifiche caratteristiche della pelle di chi ne fa uso. Abbronzarsi è bello, ma bisogna farlo seguendo alcune semplici regole, per poterne trarre i migliori benefici in piena sicurezza. Abbronzandosi in un solarium, si diventa più allegri e costruttivi, quindi aumenta la fiducia in se stessi. Aumenta la forza fisica e il fascino! Il solarium del centro è a doccia e si può fare in qualsiasi minuto, previa richiesta alla reception.

IMPEDENZA BIOELETTRICA

La bioimpedenziometria è un metodo veloce e preciso per valutare la composizione corporea (CC) dell'essere umano; grazie ad essa (BIA) si può determinare l’acqua corporea attraverso l’impedenza del corpo umano al passaggio di una corrente elettrica alternata. La resistenza dell’organismo al passaggio di una corrente elettrica dipende dalla frazione di massa magra (muscolo, ossa, acqua..) e di massa grassa. La resistenza totale corporea è quindi:

inversamente proporzionale al contenuto di acqua corporea totale; direttamente proporzionale alla quantità di tessuto adiposo.

CONSULENZE NUTRIZIONALI

consulenze nutrizionali

Le abitudini alimentari svolgono un ruolo importante sul buon funzionamento del nostro organismo e, di conseguenza, sul nostro benessere. Una corretta alimentazione fornisce, infatti, le sostanze necessarie all’organismo per crescere, svilupparsi e funzionare in modo ottimale. La definizione di un percorso alimentare personalizzato è il primo passo da fare per qualsiasi individuo, non solo per coloro che presentano particolari condizioni fisiopatologiche, oltre ad essere fondamentale nel soggetto sportivo in quanto l’adeguata alimentazione ha un ruolo chiave nel migliorare la prestazione sportiva ed il proprio rendimento

INFO VARIE

 

TUTTI I MERCOLEDI' alle h 19.00 con la splendida Mahaila Karima riparte alla grande il Corso di DANZE ORIENTALI note anche come “Danza del ventre”: un’arte millenaria che affonda le radici nei culti della fertilità, dell’esaltazione della donna e del suo ventre come fonte di vita Adatta al corpo femminile, modella la linea, coinvolgendo profondamente gli addominali e ibera la sensualità, abbandonando le insicurezze! Coraggio Donne, accorrete facendo esplodere quel pizzico di sensualità nascosta x trascorrere un'ora e mezzo di miglioramento fisico e psichico

Il BODY BUILDING ovvero "la costruzione del corpo", è una disciplina che tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi e un'alimentazione specifica ha finalità salutari ed estetiche. E' x questo motivo che il DinamiKclub noto primariamente x il FITNESS MUSICALE e gli SPETTACOLI, dal 2017 ha rivoluzionato la "SALA PESI" nel posizionamento ATTREZZI, inserimento ulteriori ISTRUTTORI, aumento FASCE ORARIE 7 GIORNI SU 7 e SUPER PROMO scontatissima con WELLNESS GRATUITO in SAUNA E  SOLARIUM!!! Andare in palestra a fare pesi è una sana attività sempre più diffusa anche tra le donne e le persone più avanti con gli anni. E’ un toccasana per la salute a patto di seguire alcune indicazioni, prima fra tutte quella d'affidarsi ad un bravo istruttore che possa preparare una scheda di allenamento su misura e non superare i limiti posti dalla propria età e condizione fisica. Allenarsi con i pesi è una cosa molto intelligente da fare, non è solo narcisismo e non è un’attività per soli culturisti dalle masse enormi poco “naturali”. Difatti i ns Soci/e da 0 a 100 anni sono studenti, professionisti, casalinghe uniti dalle stesse finalità in un ambiente familiare, che agevola i rapporti umani, facendo nascere nuove Amicizie e Amori! L'accoppiata del corso prescelto con l'allenamento individuale in Sala Pesi è vincente x l'obbiettivo "Mens Sana in Corpore Sano. X chi non ci conosce, l'unica possibilità è "Provare x Credere"..

 

 

Nel 2017 il DinamiKo PLANNING  si arricchisce di nuove attività e nuovi orari x tutte le esigenze!!! L'attività + richiesta normalmente è la Sala Pesi,utilizzabile 7 giorni su 7 con orario no stop... ma nei variegati corsi la preferenza è maggiormente il TOTAL BODY , ovvero la GINNASTICA  "normale" a corpo libero,oggi arricchita da tanti piccoli attrezzi. Su richiesta, x esigenze d'orario lavorativo, oltre al corso x i pensionati della MATTINA  alle h 9.30 con la simpatica Alberta e quello del POMERIGGIO alle h 18.00 con la dolce Giada, abbiamo aggiunto il corso la SERA delle h 21.00 con la new entry. Inizia questa sera: oltre ai fidelizzati di un istruttore della "vecchia guardia", invitiamo a venire ai Soci/e con abbonamento OPEN e soprattutto a fare la PROVA GRATUITA x quanti non ci conoscono... che cercavano un orario serale! Questa "tripletta" permetterà inoltre di saltare da un corso all'altro x quanti hanno un lavoro con cambi orari settimanali!!! Noi veniamo incontro alle vs esigenze... voi venite a " Provare x Credere"... A stasera con la consolidata Simpatia, Allegria, Professionalità, Originalità.

 

Corso JUMPING e HIP HOP , Mix Art di GINNASTICA e DANZA  x chi ama Sport e Spettacolo! Il LUNEDI' originale allenamento, in esclusiva nella città, con il tappeto elastico JUMPING, biomeccanicamente molto intenso perché, quando si salta, ogni cellula del corpo è coinvolta. Il MERCOLEDI' invece divertente lezione di HIP HOP, caratterizzata da rime e stili con contenuti ampi nei testi... dalla vita di strada alle narrazioni quotidiane. La frequenza delle 2 diverse attività in un corso unico permette un efficace riequilibrio della forma fisica unito al divertente rilassamento della forma mentale. Inoltre chi preferisce frequentare SOLO Jumping O Hip Hop può iscriversi all'uno o l'altro, con la tariffa ridotta dei Corsi Unisettimanali, quali DANZE ORIENTALI e LATINO CARAIBICHE!!! "Provare x Credere"

Share by: